Nu har jag det. Jag tror att mina höfter egentligen är ganska ostela och okej, men att vaderna däremot är svinstela. Testa era vader – är de stela? Det är nämligen väldigt vanligt. Om jag stretchar höfterna så drar det i vaderna, och om jag försöker gå ner i split så är det likadant – det drar i vaderna. Och när jag står i hunden (yoga-position) så drar det också. Så från och med nu ska jag börja stretcha dem varje dag. Tänker att jag börjar med den vanliga övningen som man alltid gör. Den där man står intill en vägg (med ansiktet mot väggen) och pressar upp tårna mot väggen. Men i rörelse, så att jag pressar, släpper, pressar, släpper. Kör man dynamiskt så ger det långsiktig effekt. Statisk stretch är mer här och nu.
Yoga på stranden – shit vad härligt! Förutom att det blir lite väl varmt att göra det i solen. Jag gillar solen men tränar helst i skuggan.
