Men suck… När jag bytte plattform för bloggen så fick jag hjälp med att föra över alla gamla blogginlägg, men eftersom URL'erna är uppbyggda på annat sätt så kan jag inte söka bakåt i bloggen. Störigt! Ska se om inte någon på blogg.se kan hjälpa mig med det. Men hur som helst… så här kommer en upprepning som flera har bett om: Så här kollar du om magmusklerna är delade:
- Lägg dig på golvet och dra upp benen så som jag har gjort här:
- Sätt fingrarna ett par centimeter ovanför naveln. (Ca. 2 fingrar upp)
- Res upp huvudet en bit så att skuldrorna lyfter från golvet, och andas ut. Känn efter hur stort hål du har mellan musklerna genom att liksom trycka ner fingrarna mellan musklerna.
Om det är mindre än två fingrar brett – bra. Om det är mer än 2 fingrar brett så är dina magmuskler fortfarande delade, och du ska alltså inte träna raka bukmuskeln (sit ups och crunches). Då är det plankan och Russian Twists som gäller.
Om jag har förklarat dåligt eller om det är nåt du inte förstår så lämna en kommentar 🙂
Härligt! Ha en bra kväll! =)
Tack, och detsamma 🙂
tack vilket superbra tips! har frågat många men ingen som har kunnat säga säkert innan (: