Häromdagen körde min PT den här magövningen med mig. Eller ja, det var ju jag som körde den. Tills det brände rejält i hela magen. Både långt ner, på sidorna och högt upp. Den känns som en väldigt effektiv magövning. (Min nya favvis) Ni borde testa. Det enda ni behöver är ett sånt här hjul:
Och om man har känsliga knän, så nåt skönt att stå på. Och så börjar man med att spänna magen (VIKTIGT att spänna magen! Det ska inte göra ont i ländryggen, vilket det kan göra om du inte lyckas spänna magen ordentligt) och kuta ryggen så här som jag gör på bilden. Sen för ni hjulet framåt på golvet så långt ni orkar. Håll spänningen i magen hela vägen! Det krävs väldigt starka magmuskler för att gå ända ner till botten så börja med att ha “halvvägs” som ett mål.
