Idag är det PT-dag. Jag gillar verkligen mina PT-dagar eftersom det är nåt helt annat än det jag gör de andra dagarna. Idag har jag dessutom en ny kund vilket är lite extra kul. Jag börjar alltid med att fråga om vad målet med träningen är, och försöker då att inte nöja mig med det enkla svaret.
Sen kan jag, om kunden vill, göra nåt slags test. Och då väljer vi så klart ett test som är anpassat till målet. Man kan göra konditionstest, styrketest eller mäta fettmängden. Det är nog de vanligaste testerna. Fast konditionstestet känns ofta onödigt om man inte just vill öka konditionen. Det är mycket vanligare, i alla fall bland mina kunder, att man vill bli stark, få bättre hållning eller gå ner i vikt.
Jag ska beskriva sen hur man enkelt kan göra ett styrketest, om ni själva vill göra det med en kompis. Men nu – dags att väcka mina små killar.
Ett enkelt styrketest gör man genom att göra armhävningar på ett visst sätt. Ska beskriva hur snart.