Varsågod! Bjussar på några klokheter kring träning och motivation som jag har snappat upp från podden Styrkebyrån – en grym podd med två otroligt vettiga, och starka, tjejer:
- Om träningsglädjen tryter – försök att fokusera på vad du kan, och är bra på, istället på för vad du inte kan.
- Träna nåt som du tycker är roligt. Strunta i om det inte är sån träning som du känner att du behöver.
- Planera in tid till träning i förväg, och se till att det funkar med ditt övriga liv och att du förankrar det hos övriga delar av familjen. Det är viktigt att alla är med på det.
Nu är en av två stora träningshögtider, efter sommaren när många har slappat mycket och kanske ätit och druckit mer än vanligt. Mitt absolut hetaste tips, om du börjar träna nu, är: Gå inte ut för hårt – kör lite mer lagom istället och försök hitta rutiner som är hållbara.
Tänk nytt! Att åka på yoga-weekend, som jag gjorde för några helger sen var nåt nytt för mig, och jag tycker att man ska belöna sig själv med sånt ibland. Eller att träna på ett gym där man verkligen trivs.