Hur är det med er – gillar ni träningsvärk? Lägger ni nån värdering i det? Det gör jag. Jag känner att så fort jag får träningsvärk så har jag lyckats med bedriften att antingen göra någonting annorlunda eller så har jag tagit i lite hårdare och riktigt tröttat ut den muskelgruppen. Jag är inte missnöjd om jag inte får träningsvärk, men när jag får det så får jag bekräftat något av ovanstående, vilket är en skön känsla.
Ni vet ju att jag tränar mycket. Jag gissar att jag ligger på 5-6 pass i veckan i snitt, och då kör jag två överkroppspass där rygg, axlar och armar ingår. Och ändå… efter det här yoga-dygnet så känner jag hur träningsvärken börjar komma i båda armar, rygg och axlar. Och jag älskar det eftersom det är en bekräftelse på att jag har kommit åt andra muskler än vanligt. Så man får väl säga att jag lägger värdering i träningsvärk. Jag vet att många av mina träningskompisar inte bryr sig ett dugg, men hur är det för er?
När det kommer till vikter däremot, hur tungt jag lyfter, så lägger jag ingen som helst värdering i det. Jag tänker inte ens på det som vikter på det sättet utan kör bara mina program och ökar efter hand utan att tänka hur många kilon det egentligen är.
Armar, axel och ryggpass. Vikt: Ingen aning. Vet bara hur många plattor jag brukar ta. Men sen beror det ju också på om jag kör det här som första övning eller som sista (vilket jag ofta gör), och om jag kör det som “Superset” (två övningar utan vila emellan) eller som ensam övning. Så allt beror ju på. Som vanligt.
Jag har just idag jätteträningsvärk efter att ha kört ett pass igår, älskar det nog lite! 😀