Jag tycker att man ska träna sånt som man tycker är kul att träna och som man får lov att känna sig lite bra på. Så därför tycker jag att man borde prova många olika träningsformer och inte fastna i gamla mönster. Idag skulle jag vilja slå ett slag för styrketräning och prata om vilka fördelar den har:
- Den är väldigt tillgänglig – du kan gå iväg i princip när som helst, när det passar dig och ditt vardagspussel.
- Det är en miljö där det är lätt att få sunda ideal och där det känns närmare till hands att fokusera på vad kroppen kan göra snarare än hur mycket hull den har.
- Man utgår alltid från sig själv och där man själv är i sin träning. Ingen annan kan säga att du gör rätt eller fel – det beror på vad just ditt syfte är. (Det här säger jag för att jag vet att många känner sig dumma och är rädda att göra “fel”)
- Man får ganska snabb utveckling inom styrketräning och både ser och blir starkare relativt snabbt. (Bra pepp-faktor!)
- Även om man går till gymmet själv och kör träningen individuellt så kan man välja att göra det till en social stund eftersom man kan snacka i pauserna.
- När du blir uttråkad finns det mängder av variationer att göra. Och det är dessutom bra att variera sig ibland.
- Ökad muskelmassa = ökad dygnet runt-förbränning.
Nyckeln till att börja gilla styrketräning är kunskap. Man når såååå mycket bättre resultat om man har en Personlig tränare eller kanske utgår från nåt program än om man bara kör på i gamla mönster. Alla gymkedjor har personliga tränare som har ordentlig utbildning och som kan sin sak, så om du har råd – boka in 5 timmar eller nåt. Jag lovar att din utveckling kommer bli fantastisk.
Eller vänta tills jag kör igång min PT online – jag kommer säkert behöva testpersoner…