Många övningar kan tyckas vara ganska enkla och inte alls något som tränar musklerna, men det är oftast just de övningarna som gör att man får träningsvärk i muskler man inte visste fanns. Ofta är det de inre stabiliserande musklerna, de som bland annat gör att vi kan ha en god balans. Och de som ska vara tränade innan vi ger oss på den tyngre styrketräningen och börjar bygga biceps och sånt.
Den här övningen, stjärnan, är en sån övning. Testa att stå som en stjärna åt ena hållet. Fall så långt åt sidan som du kan, och tänk att du har en skiva precis framför dig och en precis bakom dig, så att du står platt mellan två skivor (utan att luta fram eller bak överkroppen alltså) Stå så länge du klarar och byt sen sida. Övningen kräver bålstyrka samt att du har lite styrka i både nedre och övre delen också. Inre styrka. Testa!
