Jag vill sätta ihop ett online-träningsprogram som passar alla som inte har så mycket tid att träna, och som kanske har svårt att komma hemifrån, men som ändå vill komma igång och bli starkare. Det är alltså fokus på inre styrka (såsom core och sånt), hållning och att bli stark och rörlig (och frisk).
Men nu undrar jag – innan jag påbörjar själva programmet: Hur mycket tid är man, som nybörjare (alla som inte har tränat på tre månader) beredd att lägga ner? 10 min? 15? 20? Och hur många dagar i veckan?
Själv ska jag försöka träna mer på det där med handstående. Kommer liksom ingen vart när man bara gör det lite då och då. Min största svaghet är nog att jag är feg och måste ha en vägg bakom för att våga. Och att jag borde träna lite mer på det kanske… nöta liksom.
Är själv nybörjare och skulle gärna vilja få in en rutin med träning och rörlighet så jag röstar för 10 min minst 6 ggr i veckan!
Varje dag helst minst 30 min