alexandrabylund

1. När du har skrivit hela texten, kör den om och om igen högt för dig själv så att du får in ett talspråk istället för ett skrivspråk. Håll dig inte till manus till punkt och pricka utan kör den så att det låter naturligt när du pratar. Och så ändrar du din text efterhand. Vi vill inte lyssna på skrivspråk utan det måste låta naturligt, som när vi pratar.
2. Bestäm dig för att köra igenom hela föreläsningen minst en gång om dagen (beroende på hur lång tid du har på dig), och stå då framför en spegel och prata högt. Försök ha samma energi som om det vore irl. Det är viktigt att du kör den högt, att sitta och tänka tyst i huvudet är inte alls samma sak. 
3. Träna redan från början på kroppsspråket! Gör stora rörelser. Om du får in det redan från början (Håll koll i spegeln) så kommer din kropp minnas det när du står där framme på scenen och kanske är nervös.
4. Rita upp hela föreläsningen, i grova drag, på ett stort papper eller på nåt slags plakat. Använd olika färger för olika delar så att du lätt kan se hur storyn tar sig framåt. Bilder och färger gör att du får lättare för att komma ihåg och därmed kan memorera mer.
5. När du har kört föreläsningen om och om igen framför spegeln – byt strategi. Kör bara vissa delar av föreläsningen om och om igen. Ta ut t ex tio minuter eller en kvart och fokusera på att lära dig den delen utan och innan. Sen fortsätter du så även med de andra delarna. Det var när jag gjorde så här som det verkligen började sätta sig för mig.
6. Gör så tidigt som du bara kan – men när du vet att du har ditt slutgiltiga manus klart – manuskort, och använd gärna många olika färger. Skriv bara de inledande orden på varje stycke på manuskorten. Jag använde inga manuskort när jag körde min premiär, men jag hade de liggandes på ett ståbord nära mig så att jag skulle kunna titta på dem om jag behövde.
7. Kör igenom föreläsningen för vänner innan det är skarpt läge. Kör gärna en del för en vän och en annan del för en annan vän. På så sätt så skapar du minnen som förknippas med dina vänner. Och det kan alltså hjälpa dig att komma ihåg bättre. Förutom att du bör köra igenom föreläsningen nån gång innan det är dags för din premiär så tycker jag att du ska testa att byta miljö minst en gång. Att kanske stå i ett annat rum, på ditt kontor eller på annan plats där du kan vara ifred och köra igenom den högt. Att bara byta miljö kan stressa lite, och du behöver stressas lite innan det är dags, för att vänja dig.
8. Förutom att du ska träna, träna, träna på din föreläsning, så VISUALISERA HUR BRA DET KOMMER ATT GÅ! Lägg tid på det här. Tryck inte ner dig själv genom negativa tankar utan tänk positivt, positivt, positivt. Det finns ingen idrottare i hela världen som har blivit framgångsrik genom att säga “Du kommer aldrig klara det här” eller “Fy vad jobbigt det här kommer bli!” Lägg tid på att visualisera hur enkelt och roligt du kommer att tycka att det är. Och på hur fint det kommer kännas när du får alla applåder. Och har lyckats!
9. Kom till platsen i god tid och var framme på scenen så mycket du kan. Känn in den. Om det är möjligt, kör inledningen högt, innan folk kommer in i lokalen. Och om det är möjligt, stå i dörren och ta i hand på alla som kommer. Då kommer det att kännas mindre skrämmande sen när det är dags att gå upp på scenen.
10. Innan du går upp, sista kvarten, gå in på toaletten eller nån annanstans där du kan vara ifred. Samla dig och koncentrera dig på den första biten, sen kommer allt rulla på av sig själv. Och så gör en powerpose, det vill säga nån slags pose där du känner världens power i dig. Stå så i två minuter och din hjärna kommer uppfatta det som att du känner dig väldigt powerful och säker.

1. Först och främst – börja med att hitta ditt varför. Varför vill du starta en podd? Och varför ska folk lyssna på din podd? Är det för att du vill förmedla nånting? För att du vill nå ut med ett budskap? För att du vill tjäna pengar? Kanske bygga varumärke? Vad är syftet helt enkelt? Gör en så noga strategi som möjligt, och var noga med att ha ditt syfte klart för dig.
2. När du vet vad syftet är så är det lättare att bestämma dig för vad du ska prata om och hur du ska göra det. Ska det bara handla om ett ämne (till exempel om Sociala medier eller hästar)? Eller ska det vara en snacka-podd där ni sitter två personer och pratar? Bestäm dig för ett slags innehåll och håll dig till det (och lämna annat utanför).
3. Även om podden ska handla om ett visst ämne så försök göra det med lite personlig touch – då blir det roligare att lyssna. Japp, det gäller även för er som ska starta en företagspodd.
4. Om du ska podda tillsammans med en annan person, se till att det är med en person där ni har BRA dynamik! Ju tryggare ni är med varandra desto bättre är det. Det är inte roligt att lyssna på två personer som trippar på tå för varandra utan det måste vara en bra match där det inte råder någon som helst slags ängslighet.  
5. När du väl har bestämt dig för vad du ska podda om och vem du ska podda med så är det dags att tänka på utrustningen. Enklast är att köpa två USB-mikrofoner. Du kan t ex köpa Zoom H2N, de kostar ca. 1,400:- (och uppåt). Du stoppar i ett minneskort i mikrofonen och sen är det bara att börja spela in. Ställ in mikrofonen så att den spelar in i MP3-format, och testa ljudet innan ni kör skarpt läge! Ha alltid en mick per person och ha mikrofonen nära munnen utan att den nuddar ansiktet. OBS! Spela gärna in i ett rum där det finns mycket textilier, detta för att undvika eko. Man kan göra ganska mycket justeringar i ljudet, men eko är typ omöjligt att få bort. 
6. Sen är det bara att ta minneskorten och föra över filerna till datorn och in i ett klipp-program (det här med att klippa en podd är en hel vetenskap i sig). Du kan till exempel använda Garageband eller Audacity att klippa i
7. Jingel kan du hitta billigt eller ibland till och med gratis. Leta på  Audiojungle.net eller free-stock-music.com till exempel.
8.  När du har klippt ihop de två ljudspåren och lagt till jingeln så är det dags att publicera podden. De flesta lyssnar på poddar via Podcaster-appen i iPhone så det är en god idé att finnas där. För att hamna där så kan du lägga upp din podd på till exempel Libsyn – en plattform där du lägger upp dina avsnitt och sen bestämmer vart de ska skickas till. (iTunes, Spotify etc.)

Lycka till! ✨