alexandrabylund

Entreprenörskap

Känslan när mailen är tömd

Av Alexandra Bylund / 27 februari 2018, 06:00

God morgon kära ni! Hur mår ni? Jag mår alldeles utmärkt! 🙂
Igår när jag kom hem så tänkte jag först att jag bara skulle slänga mig i soffan och inte göra någonting på hela kvällen. Men så var det några mail jag bara tänkte att jag skulle svara på. Och vips så hade jag kört hela racet. Tömt inkorgen alltså. SÅ OTROLIGT SKÖNT! Speciellt eftersom jag även idag har en dag som kommer att försvinna i möten, poddinspelning och webinar. Det var en sån enorm lättnad att bara göra det, men samtidigt väldigt skönt att jag – när jag var på väg hem – hade inställningen att jag bara skulle ta det lugnt. För ofta är det vägen dit som är jobbig har jag kommit på. Att veta vad man har framför sig. Sen när man väl gör det så är det inte så farligt, förstår ni vad jag menar? Håller ni med? 

 
 

Kommentera (0)
Entreprenörskap

När man tar ett tungt beslut

Av Alexandra Bylund / 26 februari 2018, 19:50

Puh! Äntligen hemma, och helst slut, efter en låång dag av först utbildning och sen möte på kontoret. Men det har varit en härlig dag. Jag älskar verkligen att utbilda 🙂
Hur som helst, en helt annan sak nu… Jag kommer ihåg när jag tog beslutet att jag skulle lämna Foap, den startup som jag hade startat tillsammans med en medgrundare som jag sen inte kom överens med. Vi hade tagit in stora summor kapital, så jag kände att det liksom inte GICK att avsluta även om jag mådde väldigt dåligt av den ambivalenta stämningen, med de enormt många humörsvängningar, som rådde innanför kontorets fyra väggar. 
Och så plöstligt en dag, från ingenstans, efter att jag återigen hade fått mig en utskällning så bestämde jag mig för att sluta. För mig kom det helt plötsligt, men jag insåg i efterhand att jag nog, undermedvetet, hade marinerat det under en lång tid ändå. Funkar ni också så? Att det liksom plötsligt har gått ALLDELES för långt och att ni egentligen borde ha gjort något mycket tidigare?
I förra veckans avsnitt av “Vad fan håller jag på med” pratar jag och Linda om det faktum att hon har beslutat sig för att avgå som VD från Influencers of Sweden, och hon berättar om bakgrunden till det och varför hon till slut tog det här beslutet att lämna sin bebis. 
Jag berättar också om hur det går med mitt bokskrivande, och även om ni redan vet det så tycker jag att ni ska lyssna. Här finns det senaste avsnittet. 
Har ni några önskemål om vad vi ska prata om, säg gärna till.

Kommentera (0)
Lite av varje

Man tränar ofta det som är roligt

Av Alexandra Bylund / 26 februari 2018, 11:20

Är det någonstans som jag inte, per automatik, råkar vara lite stark så är det i bröstmusklerna. Alla har ju styrkor och svagheter i sig själva när det kommer till träning. Vissa har gener som gör att de är starkare upptill och andra nertill. Jag har stark rumpa av mig själv, det märker jag eftersom jag snabbt blir starkare i rumpövningar, men alltså inte särskilt starka bröstmuskler. Hur är det för er? Vad har ni för ställe som är lite extra starkt? Av någon anledning så tycker man oftast att det man är bra på är roligast, men just nu tycker jag faktiskt att bänkpress är riktigt kul, även om det inte är min bästa gren alltså. Men så tänker jag att jag kan komplettera lite med armhävningar hemma, för att få bättre resultat. 
Så här:
➡️ 1. Placera armarna brett i sidan, spänn hela kroppen inklusive bålen och försök att hålla dig som en planka hela vägen ner till golvet.
➡️ 2. Samma som ovan, fast placera händerna smalt och se till att armbågarna är riktade bakåt. Det ska kännas i baksidemusklerna i överarmarna.
Kör 5 av varje, 30 sek. vila, 4 av varje, 30 sek. vila, 3 av varje, 30 sek. vila, 2 av varje, 30 sek. vila, och 1 av varje. Blir det för tungt så är det bara att höja upp armarna mot ett bord eller mot en vägg och häva mot den istället. Lycka till! ?

Kommentera (0)
Entreprenörskap

God morgon – Nu kickar vi igång med utbildning då

Av Alexandra Bylund / 26 februari 2018, 06:20

Heeej på er! Måndag och dags för heldagsutbildning! Jag ska som sagt utbilda ett gäng människor i sociala medier. Jag älskar att utbilda – och särskilt när det är folk som antingen är väldigt intresserade av själva ämnet eller som verkligen “behöver” det. Så det blir en rolig dag idag.
Dessutom så ska jag samtidigt passa på att lära vår nya anställda, Fanny, allt jag kan. 
Det var någon som undrade vad jag tycker är det viktigaste när det kommer till att kommunicera i sociala medier. Jag skulle säga att det är två saker: 1) Att innehållet har ett värde för mottagaren 2) Att innehållet skapar engagemang. Hoppas ni får en härlig dag! Puss!
 
 

Kommentera (0)
Entreprenörskap

Nästa vecka: Utbildning, webinar, födelsedag, yoga & AW

Av Alexandra Bylund / 25 februari 2018, 17:57

God söndagkväll på er! Jag är så nöjd med dagen och känner mig, även om jag har jobbat rätt mycket i helgen,  utvilad och redo för nästa vecka. Jag har en fullspäckad vecka framför mig, och det tycker jag är superkul. Hur är det med er? Gillar ni också när det är mycket fart i veckorna, eller tar ni det hellre lugnt? Jag älskar blandningen. Jaja, så här ser veckan ut i alla fall:
Måndag
Jag missar vårt veckomöte eftersom jag ska vara hos Moderaterna och utbilda dem hela dagen. Vi har börjat jobba med dem och ska göra det ända fram till september. Och imorgon ska jag alltså köra en utbildning för en del av gänget. Jag har ju kört den här utbildningen många gånger förut, men nu när Facebook har förändrat i algoritmen, så är det en hel del förändringar. Men det har jag fixat i min presentation så det känns bara toppen. Kul med lite nytt material om inte annat.

Klockan 17 har vi möte på kontoret, hela Mama Said-gänget. Jag ska gå igenom föregående års resultat samt hur vi ligger till med kunder, arbetstid, timmar och så vidare. 
På kvällen är jag ensam. Barnen är hos Jonas, så det blir bara att gå raka vägen hem och sova typ. 
Tisdag
På förmiddgen ska jag podda med Elin som driver Teknifik-bloggen till vår podd På Insidan. Det här är ett avnsitt som ni måste höra. Elin är grym på det hon gör. 
Efter att vi har poddat så ska jag åka raka vägen hem för att rigga upp inför mitt webinar som jag ska hålla, och som jag lite nonchalant kastade bort i helgen, ni vet ? När webinaret är över så tänker jag att jag har en hel del mail och annat som jag inte har hunnit göra under måndagen och tisdagen, som jag ska ta itu med. 
Sen kommer barnen hem.
Onsdag
Mio fyller år! ❤️?? Jag har tagit ledigt eftersom han är sjuk och inte kan gå i skolan och vi har – dagen till ära – två läkarbesök inbokade. Inga jobbiga besök dock så han tycker ändå att det är ok, fast det är på hans födelsedag. På morgonen kör vi, som alltid, med sång, god frukost och paket och sen på dagen så får han bestämma, utifrån hur han mår, vad han orkar med – kanske vi kan äta ute nånstans, vi får se. På kvällen blir det nog kebabtallrik och myskväll med film om han får bestämma. 
Torsdag
Äntligen en hel dag på kontoret! Unionen kommer på morgonen. Vi har tecknat kollektivavtal eftersom vi nyligen har fått dem som kund, så på torsdag kommer de och informerar oss lite. På eftermiddagen ska jag podda igen, till På Insidan. 
Fredag
Egentligen har jag PT-dag på fredagar, men den här fredagen (som så många andra på sistone) har vi annat inplanerat. Då kommer nämligen Nellie och ska köra yoga-workshop med oss. Vi ska alltså kombinera jobb och yoga på nåt sätt. Det blir spännande att se hur det blir. På kvällen är det ny-invigning av restaurangen i huset där vi sitter, så då blir det AW med bubbel och kuligheter. Vilken hejdundrande kul fredag va!?
Hur ser er vecka ut? 

Kommentera (0)
Lite av varje

När man tränar för att bli stark – och två PB

Av Alexandra Bylund / 25 februari 2018, 14:58

Hej på er! Idag har det gått mycket smidigare än igår. Jag har både tränat, testkört mitt webinar och gjort klart utbildningen inför morgondagen. Så resten av eftermiddagen är jag leeeedig! Så jäkla skönt! 
Träningen gick fantastiskt bra i morse. Jag kan inte nog understryka hur underbart det är nu när jag tränar för att bli stark och för att kunna utföra saker. När jag var yngre hade jag helt fel mål, då tänkte jag mer på att bli smalare eller mer “tonad” som jag kallade det. TONAD? Vad tusan är det? Och när skulle jag nånsin bli nöjd? Det blir man sällan om man har ytliga mål eftersom man vänjer sig. Och så hade jag då nån konstig idé om att “Om jag tränar Body pump så blir jag tonad“.
I själva verket är det så att jag har de muskler och den kropp jag har, och de växer på det sättet som de gör. Jag kan inte träna en viss sorts övningar för att musklerna ska se annorlunda ut. De ser ut som de gör, och det är genetiskt.
Och i vilket fall som helst så är det så otroligt befriande att träna styrketräning och annat för att bli stark, smidig och funktionell istället för att försöka se ut på ett visst sätt. Ju starkare jag känner mig, utifrån mina egna förutsättningar, desto längre bort är de där omotiverande utseendemålen.
Jag älskar att känna mig stark och vill aldrig mer ha “ytliga” mål. Och som grädde på moset, eller vad man nu säger, så gjorde jag två PB (personbästa) idag! Yay! Ett i marklyft och ett i bänkpress. Jag är så jäkla stark ??
 

Kommentera (0)
Entreprenörskap

Dagen när jag slängde tio timmars jobb i papperskorgen

Av Alexandra Bylund / 25 februari 2018, 06:51

God morgon! Vet ni vad som hände igår? Jag och Alvin spelade ju Nintendo en stund, och sen när han efter ett tag sa att han ville gå och spela en stund med en kompis, så tänkte jag “YES! Då kan jag lägga en timme till på att få klart webinaret innan mello startar”. Så det gjorde jag.
Och sen, fråga mig inte hur, för det orkar jag inte ens gå in på – jag var väl bara för trött – så råkade jag RADERA HELA PRESENTATIONEN. Så fruktansvärt frustrerande. Jag blev alldeles matt och tänkte ett tag som en tjurig barnunge “Nää, jag GÖR INTE OM DET!”
 
Så jag började googla för att se om det fanns nån lösning. Det fanns det… trodde jag. Men några timmar, och 800 kronor senare (Jag köpte ett program som Apple rekommenderade), så insåg jag att det var bara att börja om igen. Från början. Fy tusan vad vidrigt det är att göra om samma sak två gånger. Men jag är såå glad att jag gjorde det igår kväll så att jag vaknade idag och visste att det var klart. Så nu vänder vi blad och går vidare. Allt är bra. Puh!
Idag ska jag till min PT och köra ett pass nu på morgonen, Alvin ska spela fotboll och sen ska jag fixa med tekniken för webinaret samt att jag ska göra klart den utbildning som jag har imorgon. Ja men det blev en riktig jobbhelg den här helgen. Så blir det ibland. Nästa helg ska jag se till att vara ledig. Vad har ni hittat på i helgen?
 

Kommentera (0)
Barnen

Varit hos frisören, snickrat med mitt webinar och städat och röjt lite

Av Alexandra Bylund / 24 februari 2018, 15:30

Hej på er! Hur har ni det? Vad gör ni denna underbart soliga lördag? Jag önskar att jag kunde säga att vi har varit ute på en långrunda med Bruno eller att vi hade tagit en tur i skogen, men det har vi alltså inte. Det där webinaret tar mycket mer tid att skapa än vad jag hade räknat med. Det tar alltid tid att hitta bra exempel… men sen blir det också väldigt bra. Bra va?
Så vad har vi gjort idag då? Ja för jag har gjort lite annat än att jobba. Efter ett par timmar vid datorn i morse så åkte jag till Tammy, min frisör, för att slinga håret. Jag tänkte att jag skulle visa er men inser att det är väldigt svårt att få till en sanningsenlig bild på färgen. Det blir mycket mörkare än vad det är i verkligheten.
Men typ så här såg jag ut innan. Mörkt, och framförallt så var det i en färg.
Jag kom på för flera år sen att en färg inte funkar i mitt hår. Jag har alltid varit flerfärgad, sen jag var liten, och alltså långt innan jag började färga och slinga håret – och för några år sen, när jag “råkade” färga håret i en färg, så sa jag ju till min frisör att vi aldrig mer skulle göra det. Men av någon anledning så hade jag visst glömt det, och hela hösten har mitt hår känts som en enda stor ångestklump. Jag har bara inte förstått vad det var som var fel. 
Jag tycker att de flesta hår behöver mer än en färg för att ansiktet inte ska försvinna. Och det är väldigt få hår, om ens några (?), som är snygga i enbart sin naturliga färg. Det blir så “grått”, matt och livlöst tycker jag.
Hur som helst, nu har jag verkligen försökt ta bilder för att ni ska få se hur resultatet blev, men det var svårt. Försökte inne i badrummet men där ser det brunare och rödare ut än vad det är…
… så jag testade att öppna terrassdörren och ställa mig där istället. Det blev nog mest sanningsenligt, men jag är inte fullt så randig.
Jag gillar att jag VERKLIGEN ser det som mitt mission att ni ska förstå hur min hårfärg blev. Egentligen är det nog mest jag själv som är så glad över den.
I alla fall… på vägen hem köpte jag med mig en sallad från Holy Greens. Vanligtvis älskar jag deras Caesarsallader, men idag hade de hittat på nåt konstigt med kyckligen (ny krydda?) så jag var inte lika förtjust.
Men det var ändå mysigt att äta alla tillsammans i lugn och ro. Mio och Alvin åt frukost, och jag åt lunch.
Japp, så är dem mina små killar – de kan sova på morgnarna. Mio sitter som vanligt och kämpar med blodsockertagning, tabletter och insulin innan varje måltid. Jag har tänkt mycket på de senaste dagarna, att han är så otroligt duktig. Så himla fin och duktig. Jag förstår inte att han orkar leva ett sånt här liv och ändå kan vara så snäll och god. Mitt lilla hjärta❤️
Som vanligt äter vi alla olika saker. Alvin åt risgrynsgröt, Mio lasagne (han är ingen frukostmänniska utan hoppar gärna direkt på mat när han går upp) och jag åt som sagt sallad. Jag tror aldrig att vi har ätit samma sorts frukost, vi tre.
Sen körde jag en supereffektiv städning och röjning av lägenheten, och satte jag mig och jobbade med mitt webinar igen. 
Jag kommer prata om hur vi beter oss idag på nätet, hur ofta vi är där och vart vi befinner oss. Konstatera att vi alltid är online typ…
… och så kommer jag så klart prata om THE algorithm som Facebook alltså har förändrat…

… och berätta vad som gäller från och med nu. Vilka inlägg är det egentligen som kommer att prioriteras? Ja ni kan ju se svaret här så slipper ni hänga med på webinaret ?
Och sen, kanske det viktigaste av allt: Hur ska vi jobba nu då för att lyckas? Och det är den där sista biten som jag har kvar. Jag behöver spalta upp saker, och jag behöver hitta exempel. Hittar ni nåt företag som har fått mååånga kommentarer på ett inlägg så tipsa mig gärna. 
Men nu måste jag pausa en liten stund. Jag märker att min Alvin vill hänga lite så jag föreslog att vi ska gå till Hemmakväll och köpa lördagsgodis och sen gå hem och spela Super Mario tillsammans. “Åh, vad mysigt, mamma!”, svarade han. Och då smälter jag. Han är inte den mest givmilda med såna kommentarer så när han säger det så är jag “all his”.
Det är jag också när han lägger sig i mitt knä efter maten❤️
 
 

Kommentera (0)
Entreprenörskap

Jag välkomnar lördagen med en fredagsintervju

Av Alexandra Bylund / 24 februari 2018, 07:24

God morgon lördag! Jag tänker att jag börjar med att välkomna dagen med att tipsa er om fredagsintervjun som jag var med i igår, på Blogg.se. Jag blev intervjuad när jag var i Åre, vilket ni säkert förstår när jag besvarar frågan vad jag helst gör en söndag. Här kan ni läsa intervjun.
Jag var uppe riktigt tidigt idag, för att sätta ihop mitt webinar och för att jag vid halv tio ska gå och färga håret. Plötsligt vaknade jag nämligen en dag och insåg att Herregud, det här är inte alls min hårfärg. Jag är mycket ljusare och försvinner totalt när jag har så här mörkt. Varför har ni inte sagt nåt?? Det här är nog min sämsta färg ever, och det är konstigt att det var så svårt att förstå att det var färgen det hängde på. Jag har liksom undrat varför jag inte har känt mig fin hur jag än har gjort. Så låt oss nu hoppas att det verkligen var det och att jag kommer hem som en ny, fräsch människa. Nej då, jag ska inte bli blond, bara lite ljusare med hjälp av slingor. 

Hur har ni det idag? Vad ska ni göra? Visst är det skönt ändå att det är lördag? Även om man har sysslor som måste göras… För det har nog de flesta. Är det inte webinar så är det tvättning, städning eller nåt annat, eller hur? Själv funderar jag på att låta hemmet vara totalt kaos tills imorgon, men vi får se om jag står ut här i röran ? 

Kommentera (0)
Lite av varje

Stark inifrån och ut – Core

Av Alexandra Bylund / 23 februari 2018, 15:59

Nu kanske ni tycker att det här låter lite märkligt, men jag ska ändå försöka förklara det så gott jag kan: För mig är det väldigt viktigt att insidan är renare, snyggare, mer välstädad och starkare än utsidan. Ja men jag sa ju att det skulle låta märkligt. Det jag menar är att jag hellre har det rent, snyggt och i ordning i källaren och i skåpen, och så får “ytan” vara lite rörig, än tvärtom. Helst av allt vill jag så klart att allt ska vara i ordning, men det är precis som att jag inte tycker att jag är värd att ha det snyggt på ytan om det inte först är okej bakom kulisserna. Eller jag och jag… Det är ju inte JAG som inte är värd, det är inte så jag känner… Ni fattar. Väl?
Hur som helst, ett annat exempel är inom träningen – och där är det bra att jag har det tankesättet. För det är SÅ mycket viktigare att vara stark inifrån och ut istället för att bygga synliga muskler på en kropp som inte riktigt fungerar på grund av stelhet eller för att man är svag i de musklerna som faktiskt ska hålla en uppe.
Så därför – det här var ett långt tal jag tydligen var tvungen att hålla – så älskar jag att vara vältränad inifrån och ut. Min dröm är att vara så stark och smidig att hela kroppen mår UTMÄRKT och kan göra massor av saker, men att det inte nödvändigtvis behöver synas i form av buckliga muskler. För om jag är så stark och vältränad så kommer jag inte ifrågasätta min kropps yttre. Förstår ni vad jag menar? Bra! Då ska jag bjussa på en bra övning för att stärka bålen. Vassegoda! ?

Kommentera (0)