Jag kan inte nog understryka hur viktigt det är med återhämtning när man tränar. Och jag tycker mig kunna känna exakt när jag behöver det, och inte. Jag använder det aldrig som en ursäkt för att jag inte vill eller orkar träna, eftersom jag 1) oftast vill träna, 2) tycker att det är helt okej att ha dagar då jag inte vill. Och då struntar jag i det. Enkelt.
Men idag så kände jag att jag verkligen behövde en total vilodag. Jag tränade yoga i lördags, tungt benpass i söndags och så det där Megaformerpasset som har gett mina obliquer (inre magmuskler som hjälper vid sidoböjningar) barbarisk träningsvärk. Härligt ändå.
Men idag, när jag kom på att jag hade “Gymma with an Edge” på schemat, dvs. träning med mina kollegor, så fick jag säga nej. Jag satt visserligen väldigt åksjuk på ett X2000 (gungit) från Stockholm (får skylla mig själv eftersom jag hamnade i ett grymt jobbflow och stirrade in i skärmen för länge) med mina träningskläder nertryckta, blöta (och säkert en aning svettiga) i en skrynklig hög i en påse. Varför? Jo för att jag hade ju glömt handduk igår när jag tränade… och då hade jag att välja mellan att torka mig med toalettpapper eller träningskläder efter duschen. Inget av alternativen kändes väl helt 100, men vad tusan skulle jag göra då? Självtorka? Nja, med tanke på att jag 1 minut senare skulle in i ett telefonmöte så var inte det ett alternativ. Så det blev träningskläderna. Nu, en erfarenhet rikare, kan jag avslöja att det inte är särskilt effektivt.
Men hur som helst, åksjuk eller ej, och sunkiga träningskläder eller ej… det spelade ingen roll idag. För jag behövde en återhämtningsdag. Återhämtning är verkligen the shit! Om man skippar återhämtningen, eller att äta ordentligt, så får man inte lika bra resultat. Eller så får man inga resultat alls, och det vore ju trist.
Ska fundera över hur jag ska göra imorgon. Ska köra med min PT torsdag morgon (och vill köra tungt då), så det kan hända att jag vilar en dag till imorgon… och hellre kör lite mer i helgen. Men vi får se. Allt beror på dagsformen. 