Igår testade jag en ny träningsform: BE CORE. Jag körde något som heter Megaformer, efter att ha blivit tipsad i den här bloggen. Jag hade egentligen planerat att köra ett styrkepass på SATS, men eftersom jag hittade det här och jag tycker att det är kul att testa nya grejer så passade jag på när jag ändå var i Stockholm.
Megaformer går ut på att man gör allt på en och samma maskin. Det är svårt att beskriva själva maskinen, så enklast är att visa en bild:
Man kan träna rygg, axlar, biceps, ben och… håll i er nu… MAGE (som i core) på den här maskinen, och jag tänker inte förklara hur, det får ni testa själva. Men det är verkligen effektiv träning (säger jag nu när jag sitter här på ett tåg och ojar mig inombords över all min träningsvärk).
Fördelar:
- Bra instruktör (Felicia) som höll stenkoll på vår teknik och hållning (Vi var bara två som tränade)
- Allsidig träning för hela kroppen
- Lätt i den bemärkelsen att man får tydliga instruktioner och att det inte krävs någon koordinationsförmåga till exempel.
Nackdelar:
- Personligen tycker jag att det blir lite tråkigt att köra på samma maskin i 50 minuter, men jag är ju också typen som hatar spinning, eftersom man sitter på samma plats och kämpar i en hel timme.
- Jag hade velat att man började på en lägre nivå (och att man själv bestämde motstånd. Nu var det instruktören som bestämde motståndet, och då får hela gruppen samma) och istället lät de som orkade och kunde, göra progressioner i övningarna. Jag gjorde själv en miss som gick dit dagen efter mitt svintuffa benpass (som egentligen kräver 4 dygns återhämtning), och så visade det sig att det var mycket benövningar…
- Det sägs att det är skonsam träning… men jag tänker att om man har en stor klass, med många som tränar, så är det väldigt svårt att hålla koll på allas hållning. Och om man inte klarar att hålla bålen stark och hänger som en banan och drar upp benen mot sig med det där motståndet så är det inte skonsamt för ländryggen. Om man inte spänner bålen på rätt sätt vill säga.
[…] letar alltid nya bra magövningar, och förutom Be Core och Megaformer, som gav mig en träningsvärk utan dess like så tror jag att det här är min favvisövning i […]