Det är nåt med den där Cable crossen som många, framförallt tjejer som jag träffar, skräms av. Det är precis som att just den är den värsta av de alla när man inte riktigt vet hur man ska göra. Så jag tänkte att jag ska förklara nu.
Det finns två fästen där uppe och två fästen där nere.
Ni ser på bilden att man i det här fallet har satt på handtag på de övre fästena.
Men man kan alltså välja att sätta de i de nedre också.
Det finns flera olika slags handtag, men om man ska använda sig av båda sidorna – alltså göra en övning för både vänster och höger sida så är det ofta det här handtagen man ska sätta på.
Och då kan man göra övningar som till exempel den här, som kan vara den absolut bästa för alla som sitter mycket vid en dator om dagarna. Då börjar man med att ställa sig en halv meter bakom själva Cable crossen, och så korsar man banden som ni kan se här.
Sen drar man uppåt.
Och avslutar här uppe, eller till och med lite, lite högre.
