Dag: 15 oktober, 2016

Saker jag har lärt mig om livet ♡

Nu ska jag göra nåt riktigt ödmjukt: citera mig själv. Haha, är det höjden av självupptagenhet? Äsch, det struntar jag i. Nu har jag i alla fall lyssnat igenom hela Balanspodden och tänker att jag ska dela med mig av saker som jag har lärt mig (om livet), och som jag berättar om i podden:
  • Jag kommer hoppa av tåget igen om jag måste – om det går ut över mitt mående. När jag drev min första startup, Foap, så slutade det ju med att jag efter ett års ångest i helvetet (ja men det var så det kändes när jag och min medgrundare hade dålig stämning oss emellan) gick ifrån kontoret en dag, med tårar som sprutade, och utan nån som helst aning om vad som skulle ske nu. Hur skulle jag kunna betala min hyra? Vad skulle jag jobba med nu? Ja men ni fattar. En av de värsta perioderna i mitt liv. Men jag skulle ändå göra om det igen. 

Den där Foapresan började på ett sånt fantastiskt sätt. Jag kommer aldrig, aldrig, aldrig att glömma känslan den dagen då vi, i samband med lansering, hamnade på CNN. Internationell TV liksom. Wow, vilken känsla det var. Och lika stark, om inte starkare, känsla var det när jag lämnade min bebis, som det ju faktiskt kändes som när jag lämnade företaget.

  • Jag behöver balans. Jag har många möten och mycket som ska göras under en normal vecka. Och som ett tillägg till det så har jag ju också barn – varav ett har varit nästan heltidssjuk i sex år och gått igenom 15 operationer – som har fotbollsträningar totalt sex gånger i veckan. Så för att klara av det här så har jag insett att jag måste sprida ut saker under dagen och se till att ha luft emellan så att jag inte lämnar ett möte och direkt går in i ett annat. Ibland så tänker jag att det skulle vara mer effektivt att köra mötesmaraton utan pauser, men så inser jag att då kommer kalendern bara bli ännu mer full. Och jag har ju faktiskt inte tid att sätta mig ner på kvällarna förrän det är dags för Alvin att gå och lägga sig. Och då hänger jag med honom, mest för att ha lite kvalitetstid tillsammans. Och ja, det slutar så klart med att jag inte orkar gå upp igen, utan somnar. Från början var det jobbigt att “egentiden” försvann men det löser jag genom att gå upp väldigt tidigt på morgnarna och genom att boka in luft mellan alla grejer. Och så tränar jag ju. Det är egentid.

Det är ganska fina stunder vi har på kvällarna, jag och den här lilla stjärnan. Som lillebror till ett sjukt barn hamnar man väldigt lätt lite i skymundan, hur ogärna vi än vill, och därför tror jag att han behöver extra mycket mammatid ♥︎

  • Människorna omkring mig är så otroligt viktiga. På flera sätt. Både att det är viktigt för mig att omge mig med vänner och bekanta som får mig att må bra. (Jag har så lätt för att lägga andras ångest på mina axlar nämligen). Men också mina kollegor i PR with an Edge till exempel… utan dem så är vi ju ingenting. Det är viktigt att ha rätt människor omkring sig helt enkelt, både privat och i jobbsammanhang.
De här tre är så viktiga för mig när det kommer till jobbsammanhang. Ja men alltså, de är fina människor privat också förstås ♡
Om ni inte kan få nog av mig efter det här inlägget så får ni helt enkelt gå in och lyssna på podden.
 

Kommentera (0)

Saker att göra en lördag ♡

Jag är nöjd med förmiddagen. Särskilt eftersom jag trodde att jag skulle vara hemma med en liten sjukling idag (Alvin). Jag var först och körde mitt favvispass all time: Sh'bam. Och sen gick jag till mitt favvismatställe, också all time: Holy Greens. Lyssnade samtidigt på en av mina favoritträningspoddar: Träningspodden. Och tänkte egentligen gå hem efter lunchen, men gick istället och tränade mitt ryggpass. Styrketräning alltså.
Så jag kom hem klockan ett och kände mig liksom klar med prestationer för dagen. Jag har en hel del jobbgrejer – vissa väldigt stora – som jag behöver göra under helgen, men jag tänker att jag inte ska tänka på det alls nu. Det får bli ikväll eller imorgon. Vi får se. Det viktiga är att det blir gjort innan måndag – för då startar en väldigt innehållsrik vecka.
Så resten av dagen ska jag läsa Glöm mej – Alex Schulmans nya bok – som jag misstänker att jag kommer att sträckläsa.
Äta fruktsallad med den här helt magiskt goda jättemangon. Och så vanilj-ProPud över. Mums.
Och så ska jag lyssna på mig själv i Balanspodden. Det är en podd producerad av Alex Esser, en kille som jag träffade väldigt tidigt i mitt entreprenörskap, när jag höll på att starta Foap tillsammans med min medgrundare David. Jag träffade Alex eftersom han var apputvecklare och det var just vad vi behövde. Så han gav mig lite råd om hur vi skulle tänka. Och för några veckor sedan träffades vi för att spela in ett avsnitt av hans podcast Balanspodden. Vi pratar om… livet. Och hur man finner balans i den hetsiga vardagen. Här lyssnar ni på den.
Vad ska ni hitta på idag? Det vore så kul att veta – vad gör ni egentligen? Vilka är ni? Jag kan ju såklart se på statistiken vart ni bor och så men det säger ju väldigt lite om vilka ni är.

Kommentera (0)

Så ser min träningsvecka ut ♡

Jag får ofta frågan om hur jag får till min träning i ganska så hektiska veckor med jobb, barn och all logistik det innebär med fotbollsträningar 6 dagar i veckan. Och det är lite klurigt att få till det, och det krävs också att jag försakar något annat. För det går inte att trolla fram mer tid hur gärna man än vill. I mitt fall så blir det en del kvällar och helger som försakas. 
 Varje tisdagmorgon till exempel, då kör jag ett pass med min PT, så då kommer jag lite senare till kontoret. Det innebär dock att jag har mer att göra på kvällen hemma sen. För arbetsuppgifterna försvinner ju inte. Jag brukar till exempel lämna mailinboxen till kvällen för att kunna göra andra saker när jag är på kontoret. 
 Med min PT kör jag antingen ett pass för ryggen eller för benen. Det fina med att träna med honom är att jag slipper tänka. Jag går bara dit och säger “rygg” eller “ben” och så kör vi. Jag brukar också passa på att träna mage med honom eftersom det ibland kan bli lite tråkigt att göra själv. Den här satte han mig på sist. Hjulet. Sååå bra övning! Om vi nu tar den här veckan som exempel så körde jag rygg i tisdags.
På tisdagkvällar kör jag också Sh'bam, för att jag älskar det. Det är inte jätteutmanande konditions- eller styrkemässigt, men jag gör det enbart för att det är så kul. Jag kommer därifrån med så himla mycket energi.
På onsdagar och torsdagar tränar jag det som jag inte tränade på tisdagen – dvs. ben eller rygg – om jag hinner. På sista tiden har jag inte hunnit det tyvärr. Så då försöker jag alltid stoppa in det på mina PT-fredagar. Den här veckan så blev det ett benpass tidigt igår morse.
Himla kul att kolla på ett gammalt benpass här, från i våras, då jag inte kom hela vägen ner i knäböj utan stannade vid 90 grader ungefär (vinkeln i knäna). Nu efter en himla massa rörlighetsträning så kör jag knäböj ända ner i botten (utan att ryggen tappar sin naturliga svank) och får därmed mycket mer effektiva knäböj.
Idag, lördag, kommer jag köra Sh'bam och sen eventuellt ett ryggpass. Ja men man får ju passa på under de mindre stressiga dagarna. Då blir träningen mer njutbar. Målet med ryggpassen är att jag ska kunna göra chins och pull ups. Det kan jag inte nu.
Sen blir det ett till benpass på söndag. Inte helt optimalt så tätt inpå fredagen, men jag tog inte ut mig stenhårt i fredags så det får bli så den här veckan. Eventuellt kör jag marklyft då eftersom jag fokuserade på knäböj igår. 
Jag önskar att jag hade kunnat lägga in ett pass till mitt i veckan (så att det inte blir så koncentrerat under helgen), eller göra om lite i planeringen så att jag kör lite längre pass istället och till exempel kör både ben och rygg under samma pass. Fast då tar det ju också längre tid på gymmet, och jag vet inte om jag hinner det.
 Hur som helst – nyckeln till att få in träningen i en hektisk vardag är planering. Senast på söndagen bör man sätta sig ner och planera hur veckan ska se ut, och lägga in träning i kalendern. Precis som vilken annan aktivitet som helst. För en sak är säker – lägger man inte in det (och inte har vanan att gå och träna) – ja men då kommer det inte bli av. Vi har liksom inte den tiden över i våra liv. 
Hur gör ni andra för att få tid till sånt som kommer utanför jobb, barn, matlagning, aktiviteter och så vidare? Det hade varit kul om ni kunde dela med er.
 
 

Kommentera (0)