År: 2016

God morgon helg

Fredag, sol och lite, lite mindre huvudvärk idag. Jag tror att det går åt rätt håll. Tjohooo! Jag ringde vårdcentralen igår, och med tanke på det jag beskrev om min huvudvärk så var hon inte orolig. I och med att det kom smygandes samtidigt som jag var uppe varannan timme i flera nätter, och med all oro det innebär med Mios diabetes så trodde hon att det är det som är orsaken. Jag tänkte att eftersom det har gått så lång tid och jag faktiskt sov hur mycket som helst på Svalbard så borde det ju ha gått över. Men hon sa att det är inte första gången en förälder till en diabetiker kontaktar sjukvården med extrem huvudvärk. Så jag litar på det och känner ju en pytteliten förbättring idag också. Halleluja!

Idag är det fredag och PT-dag, det är en himla härlig kontrast till mina vanliga dagar, men just idag har jag bokat om flera av mina kunder eftersom jag fortfarande har ont.

Jag längtar så så så mycket tills jag känner mig pigg, frisk och stark och står där på gymmet igen. Eller hänger för all del.

 

Kommentera (0)

Tankar som virvlar runt i mitt huvud

  • Borde jag testa Brun-utan-sol? Nu när jag ser så här trasig ut (Har inte sovit på en vecka) så känner jag att jag hade behövt en slags kick i utseendet för att slippa skrämma alla isbjörnar på Svalbard. Vart köper jag en bra brun-utan-sol?
  • Proteinbars! Jag måste köpa proteinbars. Kommer inte äta varken säl, val eller fisk. (Gillar inte fisk)
  • Sömn! Det finns en risk att jag totalt däckar när jag kommer till Svalbard. Att jag lägger mig i sängen på kvällen när vi kommer fram och att jag sen aldrig kommer upp igen. Förrän på måndag när vi ska resa hem. Jag kommer, hur det än blir, att få sova. Jaaaaa! Win! Win! Win! Och förmodligen bli av med min konstanta huvudvärk.
  • Just den här hösten får jag många förfrågningar om att köra kurser och seminarier. Det är kul. Jag gillar verkligen det och vill ta mig till nästa nivå. Retoriskt alltså. Jag har gått “Snacka snyggt” för några år sen och skulle kanske gå del 2? Eller ännu hellre så hade jag velat ha privata lektioner i retorik, för att liksom jobba kontinuerligt med det.
  • Varför hatar jag att packa? Jag tror att det är för att ena delen av mig vill släpa på så lite som möjligt, och andra delen ha med en massa olika slags kläder ifall jag inte känner för just det där… Kanske jag bara borde bestämma mig för att anamma ena sidan… så att jag slipper den där konflikten? Så kanske jag slutar att hata att packa? Vad tror ni?

Den här gången ska det dock bli lite, lite roligare att packa. Ska ju testa Iamrunbox– för att slippa skrynkliga toppar.Iamrunbox alexandra bylund väska iamrunbox alexandra

Kommentera (0)

Hoppa!

En annan grej – förutom att göra kullerbyttor – som vi borde göra mer av är att hoppa! Hoppa högt, hoppa långt, hoppa hoppsasteg, hoppa i sidled, hoppa jämfota… ja hoppa helt enkelt. Det är också nånting som barn gör mycket av men som vi vuxna helt har lagt av med. Att hoppa ökar explosiviteten och man får upp ett rejält flås.
Hoppa som uppvärmning, gör olika hoppsteg under ett 10-minuters träningspassa (Puh!) eller gör en hopplek med barnen. Det här är en aktivitet som du definitivt kan byta ut ett joggingpass mot, om du tycker att det blir trist att bara använda joggingen som konditionsträning.
Ta sats och hoppa mer helt enkelt.

Kommentera (0)

Tekniskt strul&kursledare idag

Hörni, jag vet! Det var lite tekniskt strul igår. Orkar inte förklara varför, för det är en högst ointressant story. Men vet ni? I natt har jag sovit mer! Inte i närheten som en vanlig person, men ändå mer. Jag längtade så att jag höll på att svimma tills Alvin skulle komma hem. Han var på fotbollsträning med sin pappa och kom hem strax efter 19. Varför jag väntade? Jo men jag ville gå och lägga mig. Där har ni nivån på min trötthet.
Så vi la oss 19,30 och kollade på vår serie. Det är vår grej – att kolla serie på kvällarna. Kanske inte världens bästa att ha en skärm det sista han har, men det är en så otroligt mysig rutin som jag liksom vill ha med honom. Bra eller dåligt, jag vet inte. Ska man tro bästis-Peter – som jag intervjuade i På Insidan angående just sömn och sömnproblem – så är det dåligt.
Nu ska jag gå igenom innehållet i min kurs en sista gång. Ska vara kursledare för Grafiska Akademin idag i  “Affärsnytta i sociala medier” och “Facebook för företag”. Det är första gången och det ska bli så himlans kul. Annorlunda dag – men kul. Och sen… Wiiii… sen ska jag packa till Svalbard dit jag åker i natt.

Kommentera (0)

Nytt och kuligt som blev lite struligt

Tanken var att jag i lugn och ro skulle flytta över bloggen hit till blogg.se men så har det varit en hel del tekniskt strul i natt så att båda ställena har legat nere. Så nu får jag hänvisa er hit tills vi är back on track igen. Det här blir bra till slut. Inget att hetsa upp sig för. Eller nåt ?
Och jaaaaa, jag ska börja blogga på blogg.se – där allt en gång i tiden startade. Så himla kul! Nu kör vi! Så snart tekniken är på plats.

Kommentera (0)

Sjuk igen

Jahapp. Mio är dålig igen. Han vaknade med huvudvärk och illamående i morse, och givetvis så reagerar blodsockret också. Det gör det så fort kroppen mår dåligt, då får man högt blodsocker. Nu på eftermiddagen hade han ont i magen, vilket han brukar ha när han får ketoner, så vi kollade om han hade det (ketoner), och visst hade han det. Ketoner är som sagt livsfarligt men han låg under gränsvärdet så vi behöver inte åka in med honom. Men vad tusan… Håll tummarna det hårdaste ni kan för att han är bättre imorgon. Att det återigen bara är en kortis… Jag vill inte åka till Svalbard om han blir sämre.
Min stackars, stackars lilla kille. Bli frisk nu ♥

Kommentera (0)

Så får man fler bloggläsare – del 2

Här kommer del 2 av min sammanfattning som är inspirerad av Sveriges bloggelit, genom intervjuer i Blogg Business, podden som min kompis Linda driver:

  • Var ärlig! Du behöver inte säga allt, absolut inte, men det du säger bör vara från hjärtat. Och samma sak med sponsorer och samarbeten – se till att vara ärlig rakt igenom åt både läsare och samarbetspartners. Du vill inte att folk ska tappa förtroendet för dig.
  • Våga vara en oas! Vissa, ganska många faktiskt, väljer bort de tråkiga delarna och bloggar bara om sånt som är kul, fluffigt och inspirerande. Väljer bort att fota en halvslabbig frukost där barnen har spillt och man har slängt upp brödpåsen direkt på bordet, och anordnar nästan som små frukoststillebens istället, bara för att fota till bloggen. Och det här gör man medvetet för att man vill att det ska vara en härlig känsla att komma in till deras blogg. Och det får man ju säga att det onekligen är när man kommer in till Josefin till exempel. Hon bjussar bara på härliga bilder, och det är inte ett likhetstecken med att man “bara visar upp en fasad” utan ett medvetet val för att bjussa på inspiration. Och just i det här fallet så bjussar hon definitivt även på motgångar. Men inte i sina inspirationsbilder.
  • Gör en strategi! Vilken typ av inlägg ska du skriva? Vad vill du inte skriva om? (Sätt dina egna gränser) Hur många inlägg i veckan? Ska du ha nån återkommande kategori? Vilka sorts läsare vill du har? Vad tror du att de vill läsa?
  • Lägg ner mycket tid på bloggen! Att blogga, om du vill satsa professionellt, är inte nåt man gör med vänsterhanden “on the go” så att säga. Det tar tid att skapa bra innehåll. Många bloggare väljer att fota en hel dag i veckan för att sen ha material en vecka framåt, andra ser till att förhandsinställa och andra har andra knep. Men räkna med att det tar tid att skapa något med kvalitet.
  • Blogga på en portal! Det här är det många som säger, att man ska blogga på en portal. Och jag tänker faktiskt själv att jag ska gå tillbaka till portalen där jag en gång i tiden (2005) började blogga – nämligen blogg.se. Det blir mer gemenskap på en portal och lättare att bli synlig med sina inlägg, och på så sätt bredda läsarskaran. Can't wait!
  • “What's in it for det reader?” Det här är det ingen som har sagt ordagrant, men vi brukar alltid prata om det på PR with an Edge – att det handlar om att skapa innehåll som mottagaren vill läsa, inte bara kasta ur sig tankar som man själv bara vill få ur sig. Det handlar om att tänka till. Vad är det mottagaren vill ha? Och just det här har alla som har kommit nån vart med sina bloggar fattat.

Extremt förenklat: Istället för att skriva “Idag gjorde jag en kullerbytta” så kan jag skriva “Så här gör du för att göra en kullerbytta”.
Vill du även läsa del 1 så gör du det här.

Kommentera (0)

Detär klart att det kommer att gå bra

Jag vet att det kommer att gå bra, jag vet att jag kommer att ha det fantastiskt och jag vet också att de kommer att ha det jättebra här hemma. Det är inte det jag säger. Det jag säger är att tiden nu inför är svinjobbig. För att all världens katastroftankar dyker upp. Och de har ingenting att göra med huruvida mina barn kommer att klara sig eller inte. Det är nåt helt annat, och de finns där oavsett det kommer att gå bra eller dåligt. Men tackar för tröstande ord. Ni är fina ♥
I övrigt så träffade jag bästis-Peter idag:
-Hur är läget, Alex?
-Bra. Så jäkla trött (no shit) och ont i huvudet bara…
-Jag ser det. Verkligen.
Det är fint med ärliga vänner. Jo men jag menar verkligen det, hur hård sanningen än kan vara.

Kommentera (0)

En riktigt bra magövning

Det här är en riktigt bra magövning, som tränar den raka bukmuskulaturen. Inte för nyförlösta alltså, utan för dig som är säker på att dina magmuskler inte är delade.
Och det här var ett testinlägg…
 

Kommentera (0)

Andra proteinkällor – förutom proteinpulver

Förutom proteinpulver då… det måste väl finnas andra proteinkällor? Förutom ägg och kyckling? Ja, det gör det förstås. Jag brukar äta såna här ProPud till mellanmål ibland. De är väldigt goda och innehåller rätt mycket protein. Sen brukar jag också ha de till mina bananpannkakor tillsammans med björnbär eller granatäpplekärnor. Mums.

“Är det inte mycket socker i de?” brukar folk fråga. Och som vanligt så beror det på vad man jämför med. Den har mindre än hälften av det socker i sig per 100 gram som Havrefras (som är nyckelhålsmärkt) har.Och än en gång – om man är ute efter att leta onödiga sockerkällor så tror jag att de flesta ska börja med att kolla hur mycket godis och snacks man äter först och främst.

Kommentera (0)