Här är två magövningar som jag kör ibland i kombination med varandra. Först 12 Russian twists, sen 30 sekunder planka. Och så kör jag det 3 gånger. Eller 5 om jag vill ha träningsvärk.
Russian twists (den första övningen i videon) tränar de raka och de sneda bukmusklerna och den kan man köra om man inte har en magdelning på mer än 2 cm (De raka magmusklerna delar sig när magen väger vid en graviditet. Kolla gärna om dina magmuskler har växt ihop. Här).
Plankan (den andra övningen i videon) tränar de tvära samt de djupa magmusklerna, och den kan man träna även om man har en magdelning. Mycket bra övning! För alla! Man måste ha de djupa musklerna på plats, både för ryggens skull, men också om du sen vill bli stark och vältränad i övriga kroppen.
https://www.youtube.com/watch?v=qwVwbMRpeL0