Det blev en lyckad tjejkväll igår. Ett riktigt härligt tjejgäng kom och hängde med oss, och vi började med att gå igenom en del maskiner i gymmet. Här går Micke igenom Cable crossen och alla övningar som man kan göra i den. I en cable cross kan man i princip träna hela kroppen, så våga testa den!
Sen visade vi knäböj, konditionsmaskinerna och de “automatiska” maskinerna.
Efter visningen av maskinerna hade vi en föreläsning där vi tipsade om 10 sätt att förbättra hälsan och 10 sätt att öka och behålla motivationen. (Jag kommer presentera de i ett eget inlägg).
Och så avslutade vi med ett gemensamt träningspass och en liten planktävling. Rekord: 6 minuter planka! Wow!
Det var en lyckad kväll och det är kul att vi har kört en gång nu så att vi vet vad vi kan förändra och förbättra till nästa gång och vad vi ska göra exakt likadant. Men i det stora hela måste jag säga att upplägget var väldigt bra.