År: 2016
Hurra hurra hurra på vår 2-årsdag?
Roliga saker att göra med barnen
- Åka skidor. Jag älskar att åka skidor med kidsen. Det är en aktivitet där det lika gärna kan vara jag som säger “Neeej, vi kan väl stanna en liiten stund till? Snääälla?” Det brukar vanligtvis vara barnen som tjatar på det sättet annars.
Jag kommer ihåg första året som vi åkte skidor med Alvin. När han inte hade lärt sig att ploga efter tre dagar i skidskolan så tog jag saken i egna händer. Jag sprang upp och ner för backen – i pjäxor (PUH!) – och kämpade och kämpade tills han fattade grejen. Och då förändrades allt – då kunde vi plötstligt alla tre, jag, Mio och Alvin, åka upp i liften och tillsammans åka skidor. Sååå himla kul!
- Spela Just Dance. Herregud vad kul det är. Vi kör på Xbox Kinect – och jag vet inte om det inte är jag som är mest begeistrad egentligen.
Jag säger inte att det ser så fancy ut, men det är himla, himla roligt ?
- Baka pepparkakor. Ja med färdig deg då. Det är mysig och juligt (ja, jag älskar julen) och inte alltför stort projekt.
- Se på serie tillsammans. Jag och Alvin har hittat Pretty little liars som vi kollar på varje kväll – och vi båda ser nog lika mycket fram emot det eftersom det är så spännande. Ok, om jag hade kollat själv så hade jag nog valt nåt annat, men det är ändå väldigt kul och spännande att ha en serie att följa så där. Sen att jag alltid råkar somna och Alvin förmodligen får men av att ständigt behöva kontrollera sin mamma… ja men det kan jag tyvärr inte göra så mycket åt.
God morgon måndag
Sömn är the shit alltså
- Träningen blir mer effektiv. Eller rättare sagt, det jag tränar ger effekt vid återhätmningen, och sömn är svinviktigt för återhämtningen.
- Förbränningen blir mer effektiv. Sover man ordentligt så förbränner man bättre. Ja, det är svårare att gå ner i vikt om man snittar 4-5 timmar per natt.
- Humöret blir bättre. Jag trodde länge att jag inte påverkades så mycket av att sova lite, men sen upptäckte jag att jag har mycket kortare stubin (hetare temperament) mot barnen när jag är trött.
Och vill ni lyssna på en massa sömntips från Peter, som är KBT-terapeut så lyssna här.
Uppvärmning inför handstående
God morgon helg
Smarta saker vi har kommit på idag
- Vill man gå ner i vikt så ska man äta mindre
- Vill man bli duktig på att stå på händer så ska man öva på att stå på händer
- Vill man bli bra på att laga mat så ska man öva på att laga mat
- Vill man bli bra på matte så ska man läsa matte
Ja men det är ju inte svårare än så. Vi behöver inte krångla till det med dieter, metoder och perfekt teknik – utan bara öva på det vi vill bli bra på.
Tjejkväll – Kommer ni?
- att ni lär er en himla maskiner
- att ni får hjälp med er teknik under ett gemensamt träningspass (för att kunna träna så effektivt och säkert som möjligt)
- kunskap om hur man med enkla medel kan få ett hälsosammare liv
- kunskap om hur du kan jobba med din motivation
- kanske du dessutom träffar en ny träningskompis. Det är faktiskt riktigt kul att vara två stycken som tränar tillsammans.
Kom! Det kommer bli jättekul. Är du nybörjare kommer du bli peppad att börja – för det är nämligen så att om man känner sig mer kunnig och säker så känns det lättare att gå in i gymmet – och är du träningsvan så kommer du kunna utvecklas. Ses den 12 november då? Anmäl dig här! Och sen när du har gjort det så borde du attenda Facebook-eventet också – för att se vilka andra som kommer dit.