En annan grej – förutom att göra kullerbyttor – som vi borde göra mer av är att hoppa! Hoppa högt, hoppa långt, hoppa hoppsasteg, hoppa i sidled, hoppa jämfota… ja hoppa helt enkelt. Det är också nånting som barn gör mycket av men som vi vuxna helt har lagt av med. Att hoppa ökar explosiviteten och man får upp ett rejält flås.
Hoppa som uppvärmning, gör olika hoppsteg under ett 10-minuters träningspassa (Puh!) eller gör en hopplek med barnen. Det här är en aktivitet som du definitivt kan byta ut ett joggingpass mot, om du tycker att det blir trist att bara använda joggingen som konditionsträning.
Ta sats och hoppa mer helt enkelt.
Kul att du skriver det för jag är verkligen värdelös på att hoppa, känns nästan som att jag förlrat förmågan ibland 😛 Tänker även att jag vill bli bättre på att klättra i träd och liknande 🙂