År: 2016

Saker att göra en lördag ♡

Jag är nöjd med förmiddagen. Särskilt eftersom jag trodde att jag skulle vara hemma med en liten sjukling idag (Alvin). Jag var först och körde mitt favvispass all time: Sh'bam. Och sen gick jag till mitt favvismatställe, också all time: Holy Greens. Lyssnade samtidigt på en av mina favoritträningspoddar: Träningspodden. Och tänkte egentligen gå hem efter lunchen, men gick istället och tränade mitt ryggpass. Styrketräning alltså.
Så jag kom hem klockan ett och kände mig liksom klar med prestationer för dagen. Jag har en hel del jobbgrejer – vissa väldigt stora – som jag behöver göra under helgen, men jag tänker att jag inte ska tänka på det alls nu. Det får bli ikväll eller imorgon. Vi får se. Det viktiga är att det blir gjort innan måndag – för då startar en väldigt innehållsrik vecka.
Så resten av dagen ska jag läsa Glöm mej – Alex Schulmans nya bok – som jag misstänker att jag kommer att sträckläsa.
Äta fruktsallad med den här helt magiskt goda jättemangon. Och så vanilj-ProPud över. Mums.
Och så ska jag lyssna på mig själv i Balanspodden. Det är en podd producerad av Alex Esser, en kille som jag träffade väldigt tidigt i mitt entreprenörskap, när jag höll på att starta Foap tillsammans med min medgrundare David. Jag träffade Alex eftersom han var apputvecklare och det var just vad vi behövde. Så han gav mig lite råd om hur vi skulle tänka. Och för några veckor sedan träffades vi för att spela in ett avsnitt av hans podcast Balanspodden. Vi pratar om… livet. Och hur man finner balans i den hetsiga vardagen. Här lyssnar ni på den.
Vad ska ni hitta på idag? Det vore så kul att veta – vad gör ni egentligen? Vilka är ni? Jag kan ju såklart se på statistiken vart ni bor och så men det säger ju väldigt lite om vilka ni är.

Kommentera (0)

Så ser min träningsvecka ut ♡

Jag får ofta frågan om hur jag får till min träning i ganska så hektiska veckor med jobb, barn och all logistik det innebär med fotbollsträningar 6 dagar i veckan. Och det är lite klurigt att få till det, och det krävs också att jag försakar något annat. För det går inte att trolla fram mer tid hur gärna man än vill. I mitt fall så blir det en del kvällar och helger som försakas. 
 Varje tisdagmorgon till exempel, då kör jag ett pass med min PT, så då kommer jag lite senare till kontoret. Det innebär dock att jag har mer att göra på kvällen hemma sen. För arbetsuppgifterna försvinner ju inte. Jag brukar till exempel lämna mailinboxen till kvällen för att kunna göra andra saker när jag är på kontoret. 
 Med min PT kör jag antingen ett pass för ryggen eller för benen. Det fina med att träna med honom är att jag slipper tänka. Jag går bara dit och säger “rygg” eller “ben” och så kör vi. Jag brukar också passa på att träna mage med honom eftersom det ibland kan bli lite tråkigt att göra själv. Den här satte han mig på sist. Hjulet. Sååå bra övning! Om vi nu tar den här veckan som exempel så körde jag rygg i tisdags.
På tisdagkvällar kör jag också Sh'bam, för att jag älskar det. Det är inte jätteutmanande konditions- eller styrkemässigt, men jag gör det enbart för att det är så kul. Jag kommer därifrån med så himla mycket energi.
På onsdagar och torsdagar tränar jag det som jag inte tränade på tisdagen – dvs. ben eller rygg – om jag hinner. På sista tiden har jag inte hunnit det tyvärr. Så då försöker jag alltid stoppa in det på mina PT-fredagar. Den här veckan så blev det ett benpass tidigt igår morse.
Himla kul att kolla på ett gammalt benpass här, från i våras, då jag inte kom hela vägen ner i knäböj utan stannade vid 90 grader ungefär (vinkeln i knäna). Nu efter en himla massa rörlighetsträning så kör jag knäböj ända ner i botten (utan att ryggen tappar sin naturliga svank) och får därmed mycket mer effektiva knäböj.
Idag, lördag, kommer jag köra Sh'bam och sen eventuellt ett ryggpass. Ja men man får ju passa på under de mindre stressiga dagarna. Då blir träningen mer njutbar. Målet med ryggpassen är att jag ska kunna göra chins och pull ups. Det kan jag inte nu.
Sen blir det ett till benpass på söndag. Inte helt optimalt så tätt inpå fredagen, men jag tog inte ut mig stenhårt i fredags så det får bli så den här veckan. Eventuellt kör jag marklyft då eftersom jag fokuserade på knäböj igår. 
Jag önskar att jag hade kunnat lägga in ett pass till mitt i veckan (så att det inte blir så koncentrerat under helgen), eller göra om lite i planeringen så att jag kör lite längre pass istället och till exempel kör både ben och rygg under samma pass. Fast då tar det ju också längre tid på gymmet, och jag vet inte om jag hinner det.
 Hur som helst – nyckeln till att få in träningen i en hektisk vardag är planering. Senast på söndagen bör man sätta sig ner och planera hur veckan ska se ut, och lägga in träning i kalendern. Precis som vilken annan aktivitet som helst. För en sak är säker – lägger man inte in det (och inte har vanan att gå och träna) – ja men då kommer det inte bli av. Vi har liksom inte den tiden över i våra liv. 
Hur gör ni andra för att få tid till sånt som kommer utanför jobb, barn, matlagning, aktiviteter och så vidare? Det hade varit kul om ni kunde dela med er.
 
 

Kommentera (0)

Dags att fira

Idag har jag varit så där produktiv och effektiv igen. Jag har hunnit med hur mycket som helst, men missade det viktigaste av allt: Att ringa diabetesmottagningen. Hur kunde jag? Jag har ju det på min to do-lista, men problemet är att jag har ganska många grejer där nu. Oktober är (precis som september) en helt galen månad. Jag är så uppbokad att jag nästan får ångest när någon ber om min tid. Men jag klagar absolut inte. Det är roliga grejer! Bara roliga grejer. 
Och vet ni vad – idag var vi på en workshop och har numera – från och med måndag redan – äran att jobba med en ny, väldigt rolig kund. Vi är alla sååå glada över att det är människor som känns äkta och som har ungefär samma tänk och värderingar som vi. Det är alltid kul att börja jobba med nya kunder, men ibland känns det så där extra härligt i magen när det liksom klickar väldigt bra.
Så vi bestämde att vi skulle fira! Från och med nu ska vi alltid fira när det händer nåt kul. När vi anställer nån ny (Vi behöver eventuellt anställa ytterligare en snart), när vi får nya kunder eller när vi lyckas med något annat. Vi måste vara duktigare på att fira helt enkelt, det klubbade vi idag.
 
Här firade jag och Anni att vi hade lyckats smuggla oss in på Dj Battle i Almedalen förra sommaren. Fast nu tänker vi nog mer bubbel.
Jag kan inte förstå att det här bara var drygt ett och ett halvt år sen, när vi tog våra första pressbilder. Då var det bara jag och Anni – och jag drev PR with an Edge vid sidan om. Med vänsterhanden. 
Sen januari i år, när jag bestämde mig för att lägga ner NewsHubby och istället satsa fullt ut på PR with an Edge, så har det hänt en hel del: Vi har fått fler kunder, större kunder, andra sorts kunder – och framförallt så har vi blivit fler personer. Kan inte förstå att man kan vara ett sånt bra gäng. Kanske för att vi är i så olika åldrar? Eller så är det bara att vi är så bra synkade helt enkelt. Nu ska ytterligare en (eventuellt två) personer in i vårt lilla team, och det ska bli så kul. 
 

Kommentera (0)

Uppsnappat

Några kuliga saker som jag har snappat upp senaste tiden:
  • I Framgångspodden pratar Alexander om “Saker jag skulle göra om jag inte vore rädd”. Älskar tipset om hur man ska skriva ner alla saker man skulle göra om man inte vore rädd. En slags lista alltså över saker som man skulle vilja göra, men som man inte vågar. Jag är världssämst på att skriva listor, men jobbar på att bli bättre. För så fort man har fått ner det på papper så lättar det lite från axlarna. Och i det här fallet så tror jag att man kommer ett steg närmare att släppa rädslan. Ska testa.
  • I senaste avsnittet av Josefin & Vanja så pratar de också om att göra listor, fast med mål som man vill uppnå. Först ska man skriva ner 25 saker som man vill uppnå, och sen ringa in fem stycken som man vill göra den närmaste månaden. Och till slut så bestämmer man sig för ett av dem som man tar tag i direkt. Ungefär så. Josefin skriver också om det här i sin blogg. Jag tror att man kommer lite närmare “action” om man skriver ner saker, och speciellt om man är generös när man skriver, och inte håller igen för att man tänker att allt det här kan jag inte göra nu.
  • Återigen inser jag att onlinetjänsten som jag använder för att skicka offerter är så himla bra. Det är egentligen ingen magi, men det är de där små grejerna som gör det. När jag väl har skickat en offert så kan jag luta mig tillbaka och invänta vad som händer. Appen, i mobilen, kommer tala om för mig när kunden signerar, och programmet skickar själv ut påminnelser till kunden så att man slipper tänka på det. Den förenklar nåt enormt. GetAccept heter tjänsten.
  • När vi var på föreläsningen i Stockholm så var det en kille som pratade om hur man vässar sin hisspitch. När jag drev startups så jobbade vi jättemycket med affärsplaner, budgetar och hisspitchar eftersom vi tog in kapital från externa investerare. Det var liksom väldigt viktigt att ha det på plats för att ens börja diskutera. Men nu när jag inte har någon (Gud vad skönt) att rapportera till så har det fallit lite åt sidan. Man borde alltid ha koll på sin hisspitch! Och om inte så borde man sätta sig en dag och få fram den och öva in den. Det kan vi göra under någon av våra “kreativa dagar”. Vid närmare eftertanke så skulle jag inte ens kunna köra min egen hisspitch. Om det inte handlar om vem man är yrkesmässigt förstås, men det är ju tråkigt att presentera sig med vad man gör när någon undrar hur man är.
Vässa hisspitchen alltså – ja men det måste vi göra.
 

 

Kommentera (0)

God morgon fredag!

Redan helg igen! Hjälp vad det går fort. Idag har jag PT-dag men också en workshop med en ny kund. Vi fick inte till det nån annan dag så jag fick rodda om lite i schemat och ta mina lunchkunder sen eftermiddag istället. Inte världens bästa om jag frågar Alvin (som vill att vi påbörjar fredagsmyset så fort skolan är slut) men så får det bli ibland. 
 
Saker jag ska göra idag:
  • Ringa diabetesmottagningen. Just nu använder Mio de gamla vanliga sprutorna och stick-i-fingret-prylarna. Det är sååå himla jobbigt. Speciellt på natten. Att gå upp och börja pilla med de där smågrejerna är otroligt jobbigt. Men hans hud är helt förstörd. Nu har han sår på båda armarna, båda sidorna av ryggslutet, båda sidorna av magen och på båda låren. Vi har inga fler ställen att sätta de på. Plus att den ena lilla grejen har tagit slut. Vi måste hämta nya! Den näst sista tappade jag i golvet – kasserad! Och den sista – där gick inte nålen in ordentligt – Också kasserad! Suck..
  • Köra en tvåtimmars workshop med vår nya kund. Det ska bli kul att komma igång med dem. Det känns som en kund som vi kommer att älska.
  • Fortsätta att klippa ihop vloggen. Har pillat lite med det under veckan, men det tar tiiiid så här första gången. Hoppas att jag hinner sitta och pilla lite med det ikväll. Det kommer att bli mycket material från kontoret.
 
  • Vara på gymmet med mina PT-kunder.
  • Träna! Jag vill verkligen hinna träna ett pass själv också idag.
  • Sammanställa våra anteckningar som vi gjorde inför tjejkvällen. Vi måste ta tag i det nu och göra ett Facebookevent och börja bjuda in folk.
Men först – väcka barnen!

Kommentera (0)

What a day

Idag har jag jobbat hemma hela dagen, och det har varit så otroligt bra för min to do-lista. Men mindre bra för bloggen. Det jag först och främst har jobbat med är att förbereda mig inför Internet i fokus nästa vecka där jag ska vara moderator. Jag har satt allt nu, har koll på alla deltagare, har koll på programmet och alla detaljer. Det är bara introt som jag ska skriva ihop. Men jag har en idé om vad det ska handla om så det är lugnt.
 
Jag brukar ju inte gilla att jobba hemifrån, men så kom jag på att det ju är att “jobba hemifrån med sjuka barn” som jag inte gillar. För idag har det varit alldeles toppen, mest för att jag känner att jag hinner göra klart saker. Det skulle jag visserligen kunna på kontoret också, men där har jag alltid möten. Hur som helst, det enda jag har kvar nu är ett par mail, och så min to do-lista. Jag känner att det är lika bra att bara köra igenom den så att jag kan lägga mig med 100% harmoni i kroppen. Det var länge sen jag la mig med en tom to do-lista.
 
Det fina i kråksången är att Mio är frisk. Det är ju så här det ska vara. Så här han ska vara. Det är svårt att beskriva skillnaden mellan en sjuk liten Mio och en frisk och sprallig Mio. Det är två helt olika personer. Det är så här det ska vara ♥
Och inte så här. Jag älskar att han släpar in madrassen till mitt sovrum ibland när han mår dåligt. Hur söt? 
 
 
 

Kommentera (0)

Saker jag vill göra med mitt bolag

God morgon! Hur tidigt kan man somna egentligen? Jag har vänt mitt dygn så att jag somnar innan Alvin. Jag brukar lägga mig med honom en stund, men nuförtiden så stannar jag där. Kommer liksom inte upp. Han kommer få men av de här “nattningarna”, för de går väldigt mycket ut på att han om och om säger “Mamma! Mamma!”, och så kollar han om jag håller på att somna. Vilket jag ju gör. 
 
Hur som helst, alltid när jag släpper datorn, kontoret och hemmet för en liten stund så får jag så många idéer, som jag sen vill verkställa. Igår när vi var i Stockholm så kom jag tänka på många saker som jag vill göra i företaget, och jag tänkte presentera två:
  • Likviditetsplanering och budget! Det här har jag tjatat om länge och nu känner jag att det verkligen är dags att sätta mig och göra det. Jag vet ju hur otroligt viktigt det är, men det är bara att jag ska sätta av tid till det. Det ligger högt på min priolista i alla fall. Väldigt högt! Detta för att slippa överraskningar som “Oj, vi har inga pengar på kontot nu”. Sånt kan ju ske även om vi har kunder och pengar på väg in. Jag ska nog försöka hyra in en ekonom som kan sätta sig med mig två halvdagar. Så att det blir riktigt bra. Känner ni till nån?
  • Införa en halvdag varannan vecka då vi har en kreativ dag. Det låter kanske ofta, men om vi ska fortsätta att ligga före och förstå trender, samt utvecklas, så behövs det tid för reflektion. Om vi ska lyckas med det här så måste jag först göra den där budgeten. För att säkerställa att vi har råd.

Det är bra att lämna kontoret (och datorn) ibland.

 

Kommentera (0)

Better Bloggers kommer till Malmö

Min kompis Linda är grundare av branschorganisationen Better Bloggers, och jag tycker att det är så himla kul att de kommer ner till Malmö och ska ha ett event för bloggare och andra influencers. Vi kommer att, tillsammans med Hotell Duxiana, vara med och sponsra eventet eftersom jag tycker att det är en kul tillställning och vi gärna vill vara med på sånt som ger ett bra värde. Och så älskar jag bloggvärlden. Ju.
 
Så det kommer alltså att vara bloggare, andra influencers och företag som möts under trevliga former mellan kl. 18,00-21,00 den 19 oktober. Nästa vecka alltså. Detta sker kvällen innan Internet i Fokus där jag ska vara moderator, så det blir två supersociala dagar. 
Vill du komma? Ja men det är klart att du vill! Klicka här för att anmäla dig.

Kommentera (0)

Det är en konst att vara ny

Jag är så himla imponerad av Clara, som är relativt ny i bloggvärlden men som har planerat sin blogg ett bra tag, och under tiden har passat på att nätverka med andra bloggare och tagit kontakt med olika ledare som hon har velat intervjua. Jag tycker att hon är så himla cool i det att hon vågar gå ut och vara “ny” och nätverka “ensam”. 
 
För det är en sak att nätverka när man är några stycken eller känner väldigt många på ett event, men en helt annan när man är ny i branschen. Många säger att jag är ett proffs på att nätverka, men jag vet inte det egentligen. Jag gillar att träffa folk – ja men jag älskar verkligen att prata med olika sorters människor – men skulle inte vara bekväm på en tillställning där jag inte känner en endaste. Själv. Nej, jag tycker att det skulle vara jättesvårt att mingla runt då.
 
Hur som helst, Clara då, det var henne jag skulle prata om nu. Hon kontaktade mig för ett tag sen, och intervjuade mig sen, om ledarskap, och den intervjun kan ni hitta i hennes blogg. Här. 
 
In och läs. Vad tycker ni?
 
 
 

Kommentera (0)

Bra innehåll – Ja men visst älskar man det?

Vi är som sagt i Stockholm idag och pratar om hur vi tycker att man ska jobba med innehåll och sociala medier. Och det är verkligen någonting som jag brinner för att stå och mässa om. Jag går liksom igång på att sprida det här med hur man skapar riktigt bra innehåll. Men som vanligt – det är en sak att stå och mässa om hur man – i teorin – borde göra, och en helt annat att göra det.Men det finns 4 viktiga grejer som vi alltid tänker på i vår kommunikaton:

  1. “What's in it for the reader?” Först kommer vi på vad vi vill säga, och sen vänder vi på det och funderar istället på mottagaren. Vad vill hen höra? För det är det vi ska sprida. 
  2. Tvåvägskommunikation! Man ska inte luras av att det är en kanal man pratar i, utan se det som vilket möte som helst. Som på ett mingel där man är två som pratar med varandra. Frågor och svar. Fram och tillbaka.
  3. Med energi. Man märker om det finns energi bakom ett blogginlägg eller Facebook-inlägg. Visst kan man tidsinställa ibland, men det märks om personen bakom är där och med energi.
  4. Sätta oss in i mottagarens läge. Är det klockan 20 en fredagkväll och Idol på TV'n? Eller är det måndag morgon kl. 10 när de flesta är på sitt arbete? Det gäller att ha timing och försöka sätta sig in i vilket mode mottagaren är i.
Herregud, jag vet att jag tjatar om innehåll, men det är ju så otroligt intressant. För egentligen handlar det om beteenden och psykologi. Ja men man älskar ju helt enkelt bra content, eller hur?

Kommentera (0)